do czego

[...] w siebie tyle cukru? może w miesiąc Ci się nic nie stanie ale po jakimś czasie zaczniesz się do d**y czuć, funkcjonować, być może nabawisz się cukrzycy,insulinoodporności czego Ci nikt nie życzy. Sam decyduj. Co powiesz na zmiane. 100 g orzechów z 200 lub zamiana na masło orzechowe. Do tego 160g tyńczuka z puszki w oleju ze słonecznika. +100g [...]

[...] sie nudzic bo picie 2x dziennie itp ale mi podszedl ;) Rozpuszczalnosc 7/10. Cos tam zostaje ale potem wsypywalem proch do papy i popijalem ;) dzialanie 10/10. Kreatyna. To czego od niej oczekiwalem. Sila plus. Ubicie. Wytrzymalosc i troszke miechs wszystko jest. ;) Smialo mozna wrzucac ta krete , az zakupie.sobie na kolejny cyklik tylko [...]

[...] przed ostatnią konkurencją byłem drugi 0,5 pkt nad Toczkiem ,ale niestety w przeciąganiu tira Sławek okazał się 1,5 sek szybszy, co ostatecznie dało mi trzecie miejsce, z czego jestem bardzo zadowolony. Bardzo mnie też cieszy fakt , że nic mnie nie bolało i wszystko szło super, yok 410 kg nie sprawił mi żadnego problemy, walizki po 140 kg [...]

[...] bo do tej pory pije same wody zdrowotne jak muszyna, muszyńskie zdroje w ktr samego magnezu w litrze masz 260mg. A Co do metribolonu To zobacz sobie Tren-Tabs z Alpha pharma, jest tam Methylowany tren 1mg w tabletce, fajne cacko sie wydaje ale nie wiem czego sie spodziewać bo tren Ace czuje dopiero wyraźnie po ponad tygodniu więc trzeba czekać.

[...] fizycznej, dlatego to co jest efektywne na początku za chwile stanie się znacznie mniej efektywne. Związku z tym lepiej zacząć od wyższej puli kalorycznej, by później było z czego obcinać kalorie, a będzie to trzeba robić, bo w pewnym momencie organizm przyzwyczai się do narzuconej mu puli kalorycznej, co spowoduje zastój w redukcji. Dlatego [...]

[...] silowni, do ktorej chce wrocic, lecz zaczalem trenowac np boks tajski, boks, treningi na drazku, z tasmami trx , plywanie i tp jezeli potrzebne jakies inne info to podajcie co? jezeli w mojej apteczce czegos brakuje to powiedzcie czego? BARDZO WDZIECZNY bede za opinie , sugestie i Wasza wiedze Zmieniony przez - hanys77 w dniu 2015-12-01 02:18:43

Czesc miczelx jestem teraz w Polsce i moge uzupelnic co by mi brakowalo do tej "kuracji" wiec nie problem dla mnie dokupic cos , czego mi brakuje. Wiem ze dieta to podstawa, wiem tez ze musze ja utrzymac ponizej 2000 kalorii, poniewaz kalorie ponadto = tluszcz dla mnie ktorego chce sie pozbyc. Mialem diete rozpisana przez specjaliste polecajacego [...]

Wyrzuć mleko, do śniadania dołóż pełnowartościowe białko, posiłek 2 do zmiany całkowicie, samo białko o godzinie 18 w jakim celu? Poza tym za mało białka, podbij do 2g/kg białka pochodzenia odzwierzęcego. I podbij kaloryczność do 2500-2600 żebyś później miał z czego schodzić jak waga się zatrzyma, poza tym jest ok.

[...] Na siłowni zawsze jest osoba która pilnuje tzw. trener u mnie jakiegoś większego doświadczenia on nie ma, ale potrafi mi powiedzieć czy wykonuje dobrze czy nie i w razie czego jak nie trener to ktoś inny podejdzie i powie mi rób tak i tak. Więc technika i poprawność wykonywania ćwiczeń to nie problem u mnie na siłowni. Ludzie są na tyle [...]

[...] ryż brązowy, kaszę gryczaną jaglaną i mararon durum. Białego nie używam, ziemniaki bardzo sporadycznie. Dodaję ok 100 kcal tygodniowo, do tego mam cheat meal raz w tygodniu. Najbardziej chodzi mi o to z czego obciąc te białko, mam mniej mięsa dodawać do posiłków czy coś poprostu wywalić? Zmieniony przez - Domel59 w dniu 2016-01-28 22:40:32

[...] przeaalizowałeś prawdpodobne scenariusze i wyszło na twoje, podaj przykłady bokserów których odkryłeś przed innymi albo przereklamowańców których zdemaskowałeś. Napisz dlaczego AJ będzie trudny dla Martina albo odwrotnie, po prostu napisz coś czego nie wiem a nie - 34 sek Durodola klinczuje Kurdiaszowa, 55 sek Kurdiaszow nie klinczuje [...]

[...] Pamietaj tez o samobadaniu jader przynajmniej raz w miesiacu. Po w miare cieplej kapieli/prysznicu penisa uloz na grzbiecie dloni tak, zeby nie przeszkadzal i palcami OBU rak zbadaj sobie kazde jadro osobno czy nie ma grudek, zgrubien, opuchlizny i czy w ktoryms miejscu nie jest super czule i nie boli. Pytaj w razie czego i pozdrawiam :)

Witaj Patusia. Nie wiem czego dokładnie oczekujesz. Jedna sprawa to nie wiem co masz na myśli przez powrót do normalnej wagi. 55 kg to raczej jest normalna waga. Propagujemy tu raczej zdrowe podejście do odżywiania. Zbilansowaną dietę dopasowaną do treningu i treningu i trybu życia a nie głodówki i niebezpieczne preparaty. Co do trzymania wody, [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła/hipertrofia Staż treningowy na siłowni : około 20 miesięcy z czego kilka pierwszych miesięcy nie nazwał bym treningiem Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W tej chwili żadnych maszyn ani wyciągów Dieta : jem za mało kalorii ale [...]

[...] Czego po tym oczekujesz? Tłuszczy - za mało. Podciągnij przynajmniej do 1g/kg masy ciała. Białko na redukcji można nawet zwiększyć do 2-2.5g/kg, ale... tutaj nie można niczego zmienić, skoro nie mamy podstaw do skorygowania Twoich błędów. Ile trwa redukcja, od jakiego pułapu zaczynałeś, pełny jadłospis i.t.d To co przedstawiłeś to żart. ( [...]

[...] że brakuje mi tych kcal. Podaj co wczoraj zjadles bo skoro nie mozesz przytyc to tu zapewne lezy problem...a skoro diety nie masz i nie liczysz macro to nie wiesz ile i czego Ci brakuje Hmm.. dobrze: Śniadanie 7 rano: 2 jajka, płatki kukurydziane z mlekiem. Drugie śniadanie około 10-11 nie pamiętam dokładnie: 4 kanapki z serem i piersią [...]

[...] rowniez ogromny regres do 37,5 x7 w drugiej serii Pompki na poreczach - stagnacja Uginanie sztangi - stagnacja W treningu B jest ogolna stagnacja Czuje sie podczas treningu ogolnie wycienczony i bez checi czego wczesniej nie mialem. Dieta sprawdzala sie w 100% bo i sila i kilogramy szły Zmieniony przez - Janusz1711 w dniu 2016-09-15 16:52:40

[...] uważam, że warto przynajmniej na początku przez jakiś czas kontrolować to, co się je - aby się upewnić czy rzeczywiście wystarczająco zdrowo i dużo jemy i czy w diecie niczego ważnego nie brakuje, a później dorywczo co jakiś czas - zapisać kilka dni z danego tygodnia celem kontroli, jak to wygląda. To się może bardzo przydać, kiedy coś idzie [...]

[...] ilości testosteronu. Aby zapobiec takiemu przypadkowi podajemy od 2-tygodnia cyklu hcg po 250-500iu co 3-4 dni przez cały cykl. LH zmusza jądra do pracy w efecie czego powrót do normalności staje się szybszy i łatwiejszy. " Czyli w przyszłym tygodniu powinienem zacząć wbijać po te 250 iu co 3-4 dni i tak aż do końca cyklu wino +prop, [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami A co do ziemniaków ;-) Nie należy się ich bać, są jak najbardziej wskazane, mają wysoką poziom nasycenia, wiele witamin i minerałów. Jestem [...]